善用身口意，去覺知當下動作。
身：清楚身觸我正在移動東西；
口：口說或默唸正在移動東西；
意：每一個動作，意念都清楚；
如此覺察有助於自己遠離散亂。
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善用身口意，去覺知當下動作。
身：清楚身觸我正在移動東西；
口：口說或默唸正在移動東西；
意：每一個動作，意念都清楚；
如此覺察有助於自己遠離散亂。