讓動作變輕與變緩，

也會減少壓力干擾。

時值中秋佳節，祈願──

月圓之光，朗照大地，

願所有光明遍照大地，

大家平安健康、幸福，

所到之處，一切無礙！

每一個讓我變得更好的因與緣，

都是我生命當中的良師與恩師。

時值教師佳節，祝普天下教師──

身心健康、幸福、自在、快樂！

常生比較心看世間，

所見世間皆比較相；

常生友善心看世間，

所見世間皆友善相。

彼此的誠信、支持與尊重，

是建立信任感的重要因素。

認識瞭解自己的缺點，

接納當下生命的有限，

即是慈心的善待自己。

減少生活無謂的耗損，

就是在友善自己生命。

接納我的不舒服感受，

是對自己慈悲的疼惜。

懂得疼惜自己、關愛自己，

才有辦法接納自己的有限。

以恭敬、敬慎的態度學習，

所得的回饋與利益會加倍。