痛，其實不可怕，

怕的是將「我」，

無限增加或放大，

讓痛變成是痛苦。

透過懺悔，讓身心排毒，

生命，就會有新的希望。

用心照顧自己的健康，

健康也會適時回饋你。

非要我們接納發生的事情，

是要接納我們內在的心情。

當外在發生所有不愉悅的狀況，

我們的心，非一定要全部買單。

不要只為了尋珍品，

而忽略了整座寶山。

愈是忙碌時，要隨時提醒自己：

用最好的方式照顧自己的身心。

帶著初心，不帶批判，

生命就有無限的可能。

每次的接觸，都是第一次，

讓自己擁有新眼看一切人。

當我們的心過度的努力，

就易停留在過去與未來；

不急不緩，易回到當下。