放下預設的立場，

沒有主觀與成見，

心才能自由自在。

不友善的接觸，不見得會有苦，

讓人覺得受苦，是因和我連結，

執取我，造成不友善使我受苦；

想除苦，就要去除對我的執取。

減少以「自我」為中心說話，

會發現愈來愈「無我」。

有善心而無智慧，

就會做得很辛苦；

從做中學開智慧，

則容易苦盡甘來。

面對口出批評的說話者，

無法接受時就選擇遠離。

快樂與痛苦的產生是相應法；

心若相應快樂，即擁有快樂；

心若相應痛苦，即帶來痛苦。

面對太多的資訊時，

非全是外在的問題，

是學習抉擇的時候。

批評自己是耗損心力，

鼓勵自己是增強心力。