決意專注自己的目標，

就不容易被外緣拉走。

帶有覺知的語言溝通，

可避免落入慣性反應。

認識自己，接受自己有限，

也是一種另類的照顧自己。

太執著自己的想法，

就是自己綁架自己；

時時覺知自我觀照，

執著煩惱會漸遠離。

覺知自己身體疲累，就讓身體好好休息；

覺察心理能量低時，多點關愛疼惜自己。

一直沉溺於過去，就會活在後悔中；

知錯決意改正不再造，才是真懺悔。

對人與事情不評價，

是保護自己與他人。

能接納自己身心狀況，

才容易接受當下因緣。

真誠去關心他人，

就是布施慈悲心，

決意讓對方離苦。

接受差別，不比較，

可減少人我分別心。