養成隨時隨地活在當下，

生活將會從不知不覺中，

轉變成有知有覺的生命。

持戒的長養，來自於「慈悲」；

慈悲的長養，在了知「緣起」；

緣起的長養，來自於「智慧」。

無常是世間法的本質，

因為無常，開啟知苦；

知苦，才會決心離苦。

培養好的生活習慣，

可以改變大腦迴路，

讓自己活得更自在。

當愈瞭解自己的時候，

就不容易受外境影響。

養成隨時隨地活在當下，

是與壓力共處最好方式。

不對自己的念頭、思惟評價，

而是覺知它、接納它的發生，

這就是有容的疼惜自己生命。

愛你者，用自己的方式愛你；

被愛者，認為我是不受尊重。

這就是差距，需要更多溝通。