事情多，心不急，

仍然能保持覺知，

這就是動中修行。

當被誤解時，最上道是立即澄清；

無法澄清時，以慈心面對所有人。

妄想，因心無法活在當下，

故對未來充滿著無限假想。

想像，不代表事實會發生；

遠離想像身心才能得自在。

執取，就是遇境、觸境時，

對人事物、想法、語言等，

咬住、纏住、緊抓著不放，

最後，最痛苦的還是自己。

放鬆一下，才可獲得自由！

不斷自我覺察、好學、栽培自己，

才有辦法成為自己生命中的貴人。

心生討厭時，要覺察情緒；

心生喜歡時，學習不執取。

所謂放下，並非放棄，

是看清楚因緣的變化，

決定改變心態與作法，

讓自己身心瀟灑離開。

管好自己的念頭，

就容易活在當下。

為了他人好，希望他人聽我的，

這種無限期望，就會無限失望。