因為太多的變化、不永久性，

不究竟、不自在等種種無常，

故要好好珍惜當下所擁有的。

不期待未來會更好，

當下，才是最美好！

一切困難，我都會熬過去，

因為我還有呼吸，有覺知，

有向上的心就會超越困難。

遇到困難時，告訴自己──

你是很棒的，你會沒事！

感覺與情緒的語言，

是剎那心情的呈現，

聽者保持覺知的聽，

瞭解，就不易生惱。

因為害怕被排擠，所以討好；

因擔心自己不好，所以迎合；

找回自我的主權，我很棒的！

因為想像而產生欲望，

因為欲望而產生希望；

但

想像，不等於會發生，

想像，不等於是真實；

祈願

讓心中的相回到當下。

不是看得起對方，才要尊重；

尊重別人，就是在尊重自己。

不因別人的苦瓜臉，

而影響自己的情緒；

這只是我們的解讀，

沒確認不代表真實。

對於熱情、冷漠的人，

以平常、平衡心對待。