找回最初發心的動機，

是堅持做下去的動力，

可以看到未來的希望。

健康，不是全依賴外在營養品，

而是要鍛練身體與心理的健康。

建立信任，從關愛自己開始，

讓自己成為我第一位信任者。

信任的建立，需時間累積；

信任的毀滅，卻是剎那間。

無意中造成傷害的，

有時是最親密的人。

因為習慣性的反應，

因為自恃親而直言，

造成的遺憾難挽救；

故當覺知謹言慎行。

照顧好自己身心，

是對關心您的人，

最好的感恩回饋。

刻意將注意力放在當下走路，

心覺知腳踏在地上的每一步，

不生雜念，清楚知道在走路。

善待自己的身體，是惜福人；

善調御自己的心，是富足人。

能以自己的專長、專業，

服務別人，是有福報者，

更是自利、利他的表現。