培養能利益自己與他人的好習慣，

在無常現前時，是最好的護身符。

別人的錯誤是我們的借鏡，

非拿他的錯誤來折磨自己。

我執，就是自己綁架自己；

而綁架自己的，就是習氣。

覺察自己的身心反應狀況，

可以提升對別人的敏感度。

學習四種增長自己的善根及善緣法──

已生惡法令斷滅，未生惡法令不生；

未生善法令生起，已生善法令增長。

透過觀察自己的呼吸，

覺察自己身體的反應，

察覺念頭與感受浮現，

有助開發自己覺察力。

利他，不是為了利益別人，

是在養具自我服務能力中，

圓滿成就、利樂一切眾生。

當您在看不起別人的時候，

您的眼光也被自己看不起，

人都有向上向好的可能性，

不因一時的偏見礙了自己。

廣結善緣，易種植福田；

封閉自我，易用盡福田。

別人的讚嘆聲、批評聲，

都僅是外來的一種聲音；

既是聲音，就是生滅法，

單純聽，不做過多想像，

身心就不會受聲音影響。