了知煩惱是幻化相，

心不起相應、貪著，

煩惱就會由生轉滅。

若不依法實踐，法只是知識；

若不依法修煉，法只是理想。

接納當前不愉悅的情緒，

接受所出現的各種念頭，

疼惜、照顧當下的感覺，

而不是要接納困難本身。

認識自己的優缺點，

可免除無辜的受傷。

不強求，非追求想要什麼，

而是能自我覺察當下狀況，

選擇最合宜方式照顧自己。

時值華人的清明節，

是溯源感恩的日子，

感謝先人成就生命，

願未來際能夠延續，

傳承先人善行善德。

兒童給人生命的希望，

是培養善根的好時機；

願我們能像兒童一樣，

培育善根、快樂成長。

情緒是隱形的魔術手，

可以快速創造喜悅心，

也可以快速引燃爆點；

看清楚情緒的無常性，

它不斷在變化、轉移，

不跟著受影響、迷失，

用心覺察，它會消失。

執念來自很深的習氣，

鬆掉長久以來的概念，

不遷就過去的想法，

不擔心未來的結果，

以不同的思惟模式，

去面對當下的因緣。

留意自己說話內容，

留意自己的口頭禪，

容易遠離慣性導航。