如實觀察自己的身體狀況，

如實觀察自己的情緒反應，

如實觀察自己的念頭想法，

可幫助自己真實活在當下。

有人喜歡與別人爭奪權利，

表面像是在維護自己利益，

看清真相，是放不過自己。

不念舊過去與擔心未來，

讓心即時回到每個當下，

是此時此刻最重要的事。

慈悲的意涵──

是願意給予，布施法喜，

希望有緣無緣者皆共好。

世間沒有所謂理所當然，

失而復得會更珍惜擁有。

回憶過去是美好，

期待未來會更好，

只有

覺知當下是最好！

光，是一種希望；

光，象徵生命力；

光在，心得自在；

心自在，光則在。

時值農曆一月一日，在農曆新的一年開始，

虔誠的祝禱：

願我平安，願我健康，

願我身心自在，願我吉祥。

願所有的人都平安，願所有的人都健康，

願所有的人都身心自在，願所有的人都吉祥。