當生氣的種子現行時，要立即停止它，

因對同一對象常生氣，易累積成怨恨。

看清楚想要的背後動機，

有時只是想要一種感覺，

或是習慣性的欲念使然，

不要被自己的慣性騙了！

疼惜自己，就是接納自己的有限，

遇逆境時不給壓力、不苛責自己。

因為慢心，障礙了進步的速度；

因為慢心，而看不到別人優點；

培養恭敬心對待一切會有轉機。

無瞋，可以長養一切的善法，

養具寬容、慈心、安忍特質。

想像，讓人對情境產生罣礙；

遠離想像，可以減少生煩惱。

看待事情，不看單一因緣。

當知世間是多因多緣組成。

布施在願意給予，

無私、不求回報。

將心沉澱下來向內觀看，

會看到生命裡很多寶藏。