檢核修行是否有進步，

並不是以看了多少經論去衡量，

而是以煩惱是否漸減少來評量。

好好認識自己身心狀況，

才能與別人做友善溝通。

當內在需求沒有得到滿足時，

會一直向外索取想要的東西。

釐清楚自己真正要的是什麼，

有助於減少無謂的貪欲需求。

欣賞別人和我不一樣，

放下想改變他的念頭，

很多關係衝突會消失。

遠離心中無謂的想像，

會讓煩惱離我遠一點。

世間一切都在無常的變化中，

抓不住無常，就要把握當下！

因太多事件重複性發生，

凡人誤以為是自動現象；

當知一切是因緣所生法，

世間無必然、一定法則。

當您說出不要什麼時，

是否清楚自己要什麼？

常想要好好地說話，

但其實最重要的是，

好好地聽別人說話。

人際溝通時，若能

多說「感受」的話，

減少「建議」語詞，

可以增進彼此和諧。