減少欲望與執著，

就會減少煩惱與痛苦。

事情做不完時，告訴自己：

我接受自己無法立即完成，

但我願意心不急躁完成它。

不擔心未來，

不思戀過去，

讓心活在當下，

身心最自在！

生命就只有這麼一次機會，

好好珍惜生命是自尊自重。

讓自己隨時都活在當下，

因為──

生命是體驗，不是想像。

遇見困難──

願我慈悲呵護自己，

願我不受內外傷害，

願我平安自由自在。

問題，是自己貼的標籤，

相信我本來就沒有問題，

才能活出心的自由自在。

當恐懼的心生起時，

自問我在害怕什麼？

送給自己愛的祝福：

願我找回安全感，

願我活在慈愛中。

世間事沒有為誰而做，

自問甘願付出的動機，

從中尋找生命的動力。