我，是獨一、可主宰、永恆不變，

它是尊貴，因此不需要尋求認可。

所行出於「交易」，會求回報；

若是出於「愛」，則不求回報。

常觀照自己起心動念，

有助於自己免於造惡。

接納自己的感受，

接納自己的情緒，

是認識自己的開始。

念轉，想法、行為才會轉，

行為轉變，行動力就會變。

培養自己生命良善的種子，

讓自己所見所思皆是美好！

熏習抱怨，則會常抱怨；

熏習正念，則會常正念。

遇到挫折時不看我缺的一角，

要看我所擁有的，知足常樂！

好好享受當下的自在，

此時此刻真正屬於我，

不用焦慮、擔心未來。

面對外境，發生的危險、恐懼，

先安頓自己身心，而後處理事。