創造心的友善，就是──

不製造自己與他人煩惱，

不相應自己與他人煩惱，

讓自己活在每一個當下。

感恩我有善根，願意幫助別人；

感恩我有覺知，願意反省自己。

不管發生什麼事，心不隨外境轉，

回到內心，觀照自己起了何念頭，

以覺察力，觀內外因緣而生智慧。

以歡喜心、感恩心面對所有發生的因緣，

這些因緣，也會因為自己的心轉而改變。

遇見某人或某事的第一念反應，

凡人常以自己過去的習氣作為，

使得無法全新面對與接受當下，

拋開慣性反應，當下最新最美！

常與正念、離苦等善法相應，

可以啟發自己內在心的力量。

遇見不如意，心不要失意，

以慈心面對，就易轉如意。

一件有意義的事，決定去做它之後，

就要學無怨無悔，這就是尊重自己。

專注缺的一角，永遠無法滿足；

專注所擁有的，就會倍感幸福！

覺得別人對不起、虧欠我時，

就是要送慈心給自己的時候，

吐出心中的渴望，吸入光明，

願我得自在、遠離一切痛苦！