遇到不如意的外境，

調整換個角度面對，

所有發生就不一樣。

凡所有的相，都是虛妄，

凡所有的相，都是生滅，

因為一切法是因緣所成，

就不會永遠存在不變化。

覺知每個當下自己的身體運作，

覺知每個當下自己的心念狀態。

破除想像的需要與需求，

可以幫助自己節省

很多的時間與金錢。

專注於自己所擁有的，

不專注自己所匱乏的，

將會發現自己很幸福！

吸氣，覺知自己的擔憂；

吐氣，釋放自己的壓力；

了知世間本來就沒有事，

只因為自己的動念執取。

停止不斷的想與想像，

可以助益自己的睡眠，

又可讓自己活得真實。

面對別人的行為、情緒太認真時，

就容易產生痛苦，了知你不是他，

接受對方的反應，不代表要認同。

卸下稱謂、頭銜等所有關係，我是誰？

面對單純的我、生命，我認識自己嗎？

自省是生命產生動能、再出發的開始。

世間眾事都是因緣和合所成，

既是因緣，就會變化、無常，

故不要太執著於因緣的改變，

要珍惜所擁有，才不會痛苦。