感恩所有順逆境，

這些都是滋養我成長的資糧，

不抗拒、不怨恨，

生命會在當中成長。

遇到困境時，

心與困境對話，

謝謝你的出現，

願我的盡心努力，

護佑困境解除，

我是健康安全的。

面對過多的資訊，當以正見看待，

不要因自己恐懼而產生諸多想像，

如實面對真實，心安則一切平安。

運途好壞不是由預測支配，

而是靠自己努力創造出來。

讓身體不熬夜，不暴飲暴食，

以正向思考面對一切人與事，

即是用慈心、友善對待自己。

新的一年開始，學習感恩──

日日知恩、時時知恩，

事事感恩、人人感恩。

在新的一年開始，祈願──

我及身旁有緣人都能身體健康，

我及身旁有緣人都能幸福快樂！

感謝我的身體，24小時自動操作；

感謝我的善根，心好樂一切善法；

感謝我所享有的一切，感恩一切！

接納當下所有的發生，

不逃避它、不抗拒它，

從中可調柔我們心性。

我要善待自己，

不讓自己處於危險的情緒中，

要讓自己活在安全的環境中。