外在環境能影響我們的生命有限，

但自我思考的模式影響生命甚深。

改變自己由改變念頭、想法開始，

以正向思考、正向情緒面對一切。

見別人好心生嫉妒，會招感更多苦惱；

見別人好心生隨喜，會長養更大度量。

別人的嘴巴、想法不是我們可以掌控，

故他的語言、行為表達，不須相應他，

如此我們的煩惱、痛苦自然容易減少。

很多煩惱的產生，常源於自我想像解讀。

見真實相，說真實語，不做無謂的自想，

煩惱就會逐漸減少。

沉溺猶豫中，就是原地踏步。

果決作決定，為抉擇負責任，

生命就會有不一樣的新風光。

不妄語──不說謊話，

不兩舌──不挑撥是非，

不惡口──不惡口罵人，

不綺語──不花言巧語。

修行要能看破五欲，

突破習氣長養氣魄。

註：五欲：指財、色、名、食、睡。

不預設立場，

以開放的心，

接納別人意見，

就是一種彈性。

了知生命的苦、無常、無我，

不生起煩惱執著能自在快樂。

對治煩惱習氣的下手處，

從覺知當下每一念開始。