世間沒有適合所有人的方法，

善解了知自己的需求與根機，

選擇合適自己的即是最上法。

修行猶如琴上的弦，

太緊與太鬆皆無法

彈奏出美妙的音樂，

唯有平衡才是中道。

我們無法改變別人，

但是可以改變自己，

去相應外在的景況。

心情好，也是這一念心；

心情壞，也是這一念心；

好與壞就在當下一念間。

遇到棘手事，先將心安頓下來，

不產生情緒，才能處理好事情。

了知外境的無常變化，

隨時調整自己的心境，

就能隨遇而安心自在。

心有罣礙，煩惱多，

心無罣礙，煩惱少。

放下罣礙，即自在。

不壓擠自己與別人，

給別人時間與空間，

即是給自己的自在。

壓力的解放關鍵，

在於自己決定要放鬆。

放下內心自設時間表，

就會放下所有的壓力。