可以不生煩惱，

心不相應煩惱，

煩惱就不現前。

煩惱，本不存在，

只因為心相應它，

才產生煩惱流轉。

外境的發生不是我們可以掌握的，

但內心的因應是我們可以自主的。

觀察自己的──

感覺與情緒是無常變化，

故不要太在意別人反應。

用心觀察自己念頭的不斷變化，

會讓我們體會自己心念的無常，

由此學習寬恕別人的不斷善變。

外境沒有最好與最壞，

不用怪罪外在不如意，

好與壞在我這一念心。

習氣現前時，學習

察覺、暫停、遠離。

別人是無法障礙我們的，

只因──

我們的心，與障礙相應，

而被自己的煩惱所障礙。

非我喜歡做什麼事，

而是我應該做什麼。

面對無法掌握的外在，只能隨緣；

面對無常變化的自心，就要隨願。