放掉自我的想像，

接納自他不圓滿，

人會活得更快樂。

放過自己，坦然接受不完美的自己；

放過別人，放過一切不圓滿的要求。

因非聖人，我可接納不完美的一切。

所有的儀式發生，

為了生起恭敬心，

遠離儀式，仍具恭敬心，

才能做到無相、無所求。

不舒服，是一種感覺，

感覺是一種生滅之相，

釐清不舒服之真正因，

可免去不舒服的迷失。

學習隨時覺察心的狀態，

就可逐漸掌握自己的心。

情緒的不悅，人事的紛擾，

都是一種生生滅滅的景況，

固執己見，只會帶來痛苦。

若很在意別人要尊重我，

則要先自我要求──

尊重自己的身語意。

快樂源頭來自外緣，快樂不長久；

快樂源頭來自內心，快樂如湧泉。

放下對生滅相的執取，

心中煩惱會逐漸減輕。

放下執取，就容易心清；

享受當下，就容易清心。