呼吸，是生命的能量，

用心覺察自己的呼吸，

有助於覺知安住當下。

壓力源，常是抽離現實，

想像未來會發生的因緣，

回到當下，壓力會減少。

以慈愛心對人生起感恩心，

如此可以消融憤怒和惡意。

清除心中的怨恨、憤怒，

驅逐想要、需求與不安，

讓心有覺知、安詳喜悅。

有緣不拒，無緣不求，

隨緣盡心，隨分隨力。

生命的出生與結束，

本來就只有一個人，

感恩所有相聚因緣，

身孤獨，心不寂寞。

無法改變苦，

就要轉化苦，

才能心自在。

無論命運是好與壞，

願意接納改變命運，

生命就有無限可能。

遠離生活中「想像」的需要，

會讓我們減少對物質的屯積。

不生執著心的愛，

就是一種慈悲心。