事做不完，不要急；

時間未到，不要急；

追求不到，不要急；

讓心單純安於當下。

重視自己的起心動念，

因為它在塑造下一刻的「我」。

轉念就容易轉變，

轉變就會有轉動，

轉動就開始轉業。

讓自己的腳步慢下來，

讓自己的心回到當下，

覺知與接受現況發生，

不予評斷，正念以對。

給自己希望，

給自己快樂，

痛苦會遠離。

心情不好，不隨情緒轉，

靜靜的觀照當下的自己，

看情緒如何生？如何滅？

您會找到答案的。

受苦原因來自我們執取

世間所有生滅的一切相。

幸福，不是別人來定義，

是我珍惜自己所擁有的。

將曾經被疼愛的經驗，

擴大為慈悲心的來源。

經驗不足，不代表你不行，

經驗，是需要時間的累積。