不去想像對方是敵人，

就不會有敵人的出現。

常修柔和忍辱法，

可免除情緒勒索。

照顧好自己的身心，

就是對支持我的人，

最好的回饋！

無罣礙就是心不著境，

事過心跟著過得自在。

最高專注力境界──

接納當下，安住當下，

享受當下，活在當下。

接受當下因緣，強求易生變化，

不去堅持己見，痛苦就會減少。

想改變自己的作為與想法，

不用期待未來，就在當下。

半杯水現前時──

您很歡喜看到自己所擁有的，

還是看到自己所失去的部分。

是擁有或失去就在您一念間。

我們對外境沒有選擇權，

但可選擇以何心境面對。

寬心對待別人，

也是一種──

慈心對待自己。