停止習慣性的反應模式，就是回到當下，正念覺察自己的身心現況，讓自己的心單純覺知（不執著、不評斷、不連結、不涉入），僅覺察所緣內容的生起、持續與消逝。
香光尼眾佛學院圖書館部落格
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停止習慣性的反應模式，就是回到當下，正念覺察自己的身心現況，讓自己的心單純覺知（不執著、不評斷、不連結、不涉入），僅覺察所緣內容的生起、持續與消逝。