念舊只會讓我們，走入記憶的世界，無法解決現前的問題。

不要做下一分鐘您會後悔的事，就要時時提起正念。

學習放慢所有動作，觀察自己的行為，正念面對自己的身心反應。

無聊，是因為我們還沒有找到自己努力的平台。

很多事情過去了，心就要跟著過去，

不要讓自己一直活在自責的情境裡，

自責，只會放大問題，無法解決問題。

累了就該休息，不要勉強自己做超過身體與心理負擔的事。

嫉妒，是因為恐懼被遺棄，所產生的防火牆。

若彼此個性差異大，那代表彼此可以學習的空間就很大。

所有的枷鎖，都是因為被自己的想法銬牢住。

拒絕別人，並不代表您是贏家，

被別人拒絕，非輸家不用絕望。