專注您當下所做的每件事，如吃飯、喝水、走路等事，藉此培養對身心的覺知，不生起任何情緒反應、不做任何價值判斷，保持平靜安穩的心，這就是正念。因為您的正念，壓力也會減輕。
香光尼眾佛學院圖書館部落格
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專注您當下所做的每件事，如吃飯、喝水、走路等事，藉此培養對身心的覺知，不生起任何情緒反應、不做任何價值判斷，保持平靜安穩的心，這就是正念。因為您的正念，壓力也會減輕。