如實專注、覺察身心，
觀照當下身體的感覺，
觀照當下心理的感受，
觀照當下生起的念頭，
即是以慈心照顧自己。
香光尼眾佛學院圖書館部落格
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觀照當下心理的感受，
觀照當下生起的念頭，
即是以慈心照顧自己。