有四種方法可以幫助我們認識自己、安頓自己身心，就是四念處──了知我的身體，不等於我；了知我的感受不等於我；了知我的念頭不等於我；了知所有一切法就在自己身心裡，用心體會，您的生命將會有新的轉機。