當您用心覺察自己所吃的食物時，
會發現沒有好吃與不好吃的差別，
而是在於吃得無負擔、吃得自在。

總是想要得到愈多，
心就容易產生貧乏；
能覺察自己所擁有，
心就容易產生知足。

若想要得名利，就會少自由；
若想要得自由，就會少名利；
世間難有兩相全，貴在決擇！

身心的疼痛，是不會痛苦的，
但因為抗拒疼痛而變成痛苦。

世間沒有絕對的平等，
只有我們內心的平衡，
才能遇見外在的平衡。

事情沒有絕對的好與壞，
關鍵在您用何心態面對。

不以求「功德」為出發點，
心就比較不容易有得失心。

世間所有人事物皆不斷變化中，
絕對不要想親人會聽從您的話，
不要控制別人，才不會有期待！

要真正慈悲與疼惜自己，
請從不讓身體熬夜開始！

眼看到，不見得真實；
心看到，要消融情緒；
能心眼同步才能自在！