審視不敢斷捨離之因，
是欲望或安全感作祟？
以當生命要離開世間，
任何一物皆帶不走思考，
此時我最需要的是什麼？

人際關係的斷捨離，
不是學會放棄別人，
而是學會看見自己。

面對喜歡抱怨的人，瞭解其抱怨的動機，
分辨是慣性情緒反應，或是感覺的抒發，
以不評價、照護好自己不受影響為原則。

面對自我感覺良好的人，
了知對方因沒有安全感，
故以讓人覺得他很不錯，
而來包裝他的身心狀況；
覺知後，隨緣面對即可！

人生幸福的開端是──
具足知足與感恩心，
接受自己的不圓滿。

癡的表相，執著自己看法、怪別人；
癡的真相，我見重、看不清楚因緣；
鬆動自以為是──慣性想法與反應，
觀世間苦、無常、無我，開啟智慧！

瞋的因相，以為發怒能保護自己；
瞋的果相，是心正在受苦不自由；
當瞋情緒生起，覺察、不跟隨它，
心才能解開瞋的束縛，得到自由！

貪的表相，是需求得不到滿足；
貪的真相，誤認一切皆是我的；
覺知時不抓取，生命才能超越！

貪者，永遠覺得我缺了什麼，
一直向外抓取、彌補安全感；
覺察後，心安住、止於當下，
會發現，原來我不需要擁有。

有期待，就容易不滿願；
無所求，所遇皆是驚奇！