平時勤覺察「想法」，
因為想法會產生感受，
感受會容易帶動情緒，
情緒易影響身心健康。

一切情緒發生，皆是因緣所生；
了知世間無我，就易離苦輕安。

情緒非敵人，若能勤覺察，
遠離後作用，當下即修行。

念起不隨，念滅不留；
觀其生滅，心自無累。

他人的身口意造作是他人因緣，
我心相應，是造作自己的業緣。
轉業，在於多一分的自我覺察。

在意他人，是心向外馳；
覺知當下，是照見自心。

很在意別人的臉色，心隨外轉；
不受別人情緒影響，心得自在。

願意真實面對現況，
壓力就會逐漸減輕。

多一分覺照，少一分煩惱；
多一分造作，多一分束縛。