當心一直想擁有、抓取時，
正是我們的心想掌控外境；
覺知清楚它，壓力會減少。

走過，就隨即放下；
無論結果是好與壞，
回到當下，無負擔！

世間人與事無常變化，
若覺得全部都要管控，
就會活得辛苦與痛苦；
接納因緣自然的變化，
我們會有更多的自由！

面對困境發生時，
內心會很有壓力，
糾結該如何解決？
觀它如天上的雲，
多變的雲會消失。
先平心，事好辦！

已經選擇的路，所做的決定，
我願意嘗試、承擔、實踐它。

親疏有別，進退有度；
不越界才是平衡之道。

將無意義的閒聊，
轉化為讚美音聲，
如是可廣結善緣！

放下成見，平心以對，
關係的痕，終可修復。

苦的生起，來自比較；
苦的滅去，來自決意──
決意讓自己開拓視野，
與苦拉開距離及改變。

擺脫情緒的慣性反應，
是獲取自由的好因緣。